Διατροφή για αθλητές

Διατροφή για αθλητές

Μπορεί ως αθλητές να στοχεύετε σε χαμηλά ποσοστά σωματικού λίπους και να αποφεύγετε επισταμένως κάθε γλυκό πειρασμό, ωστόσο η κατανάλωση σοκολάτας και ειδικότερα μαύρης φαίνεται να έχει πολλά οφέλη.

Read more
Πόσο πρέπει να βλάπτει η προπόνησή σας;

Πόσο πρέπει να βλάπτει η προπόνησή σας;

Διαφοροποιώντας τους συνηθισμένους πόνους «Απλώς δούλεψα πολύ σκληρά», και το πιο ανησυχητικό, «νομίζω ότι θα έβλαψα τον εαυτό μου» μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά όταν προσπαθείτε να ωθήσετε τον εαυτό σας προς την πρόοδο. “Υπάρχει ένας...

Read more
Προπόνηση δύναμης για δρομείς

Προπόνηση δύναμης για δρομείς

Με την έναρξη της εκπαίδευσης μαραθωνίου ή των αγώνων σε απόσταση, πολλά παιδιά χάνουν τα βάρη υπέρ επιπλέον μέτρων στο δρόμο. Ενώ η προστιθέμενη απόσταση σε μέτρα μπορεί να είναι ευεργετική για την αύξηση της αντοχής, μπορεί να οδηγήσει σε...

Read more
Κορυφαίοι 10 στόχοι γυμναστικής που πρέπει να επιτύχετε φέτος

Κορυφαίοι 10 στόχοι γυμναστικής που πρέπει να επιτύχετε φέτος

Με τόσες πολλές εξειδικευμένες συμβουλές εκεί έξω για διαφορετικά στυλ προπόνησης και τομείς φυσικής κατάστασης, είναι εύκολο να ξεχάσετε τη μεγάλη εικόνα. Ο καθένας έχει διαφορετικούς στόχους φυσικής κατάστασης, που κυμαίνονται από γενικά την...

Read more
Αθλητική ενδυμασία στο γυμναστήριο

Αθλητική ενδυμασία στο γυμναστήριο

Στους χώρους των γυμναστηρίων η ενδυμασία ποικίλει από το τι αθλητική δραστηριότητα επιλέγει να ακολουθήσει κάποιος. Για παράδειγμα υπάρχει διαφοροποίηση στην ενδυμασία που χρησιμοποιείτε στους χώρους με τα βάρη από αυτήν στην αίθουσα των...

Read more
Μετάβαση στο περιεχόμενο