Αθλητική ενδυμασία στις υπαίθριες δραστηριότητες

Αν τελικά αποφασίσατε να ασχοληθείτε με ένα άθλημα που κατατάσσετε στις υπαίθριες δραστηριότητες, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε κάποια βασικά πράγματα, που αφορούν την ενδυμασία κατά την διάρκεια της άσκησης. Στην συνέχεια θα σας αναφέρουμε την αθλητική ενδυμασία που χρειάζεστε στις πιο δημοφιλείς αθλητικές υπαίθριες δραστηριότητες που είναι το περπάτημα, το τρέξιμο, και η ποδηλασία.

Αν ασχοληθείτε με τις παραπάνω δραστηριότητες, είναι πολύ σημαντικό τα ρούχα σας να είναι ανοιχτόχρωμα ή με έντονα χρώματα ή να έχουν κάποιο σχέδιο που να φωσφορίζει. Έτσι με αυτόν τον τρόπο είστε ορατοί στον δρόμο από τους οδηγούς και θα αποφύγετε πιθανόν τραυματισμό σας από κάποιο ατύχημα. Ειδικότερα αν ασκείστε τις απογευματινές ή βράδυνες ώρες καλό θα είναι στο ποδήλατο σας να βάλετε προσθετό φως ή ανακλαστήρες. Προστασία επίσης στην ποδηλασία στην περίπτωση ατυχήματος θα προσφέρει το κράνος.

Η ενδυμασία των υπαίθριων δραστηριοτήτων είναι εξαρτώμενη από τις καιρικές συνθήκες. Στο τρέξιμο και στο περπάτημα, τις ζεστές ήμερες φορέστε άνετα και ελαφρά ρούχα όπως ένα αθλητικό σορτς και μια αθλητική μπλούζα με ή χωρίς μανίκια. Αποφύγετε εφαρμοστά σορτς και μπλούζες, που θα προκαλέσουν μεγαλύτερη εφίδρωση και υψηλές θερμοκρασίες επικίνδυνες για τον οργανισμό.

Εάν έχει ήλιο, φορέστε ένα καπέλο. Ωστόσο, καλό είναι να προτιμάτε να τρέχετε νωρίς το πρωί ή μόλις έχει δύσει. Μην ξεχάσετε το απαραίτητο μπουκάλι νερό, που πρέπει να έχετε πάντα μαζί σας, για την αποφυγή αφυδάτωσης και θερμοπληξίας. Τέλος τα γυαλιά ήλιου θα σας φανούν σωτήρια κατά την διάρκεια της άσκησης, αφού θα προστατεύουν τα μάτια σας.

Τις χειμωνιάτικες κρύες μέρες αποφύγετε να φορέσετε ρούχα βαμβακερά, αφού ο ιδρώτας δεν θα εξατμιστεί. Θα μείνει πάνω στο ρούχο και με τον κρύο αέρα υπάρχει κίνδυνος κρυολογήματος. Αγοράστε ρούχα με συνθετικά υλικά τα οποία έχουν την ιδιότητα, ώστε ο ιδρώτας να εξατμίζεται γρήγορα και να στεγνώνουν πολύ εύκολα.

Τα ρούχα τα οποία χρησιμοποιούνται είναι η αθλητική φόρμα ή αθλητικό μακρύ παντελόνι με αθλητική μπλούζα με μακριά μανίκια. Στις πολύ κρύες μέρες εσωτερικά μπορείτε να φορέσετε και ένα φανελάκι για να συγκρατεί την θερμοκρασία του σώματος σας στα φυσιολογικά επίπεδα. Σε περίπτωση βροχής ή χιονιού μπορείτε να φορέσετε ειδικά αντιανεμικά πάνω από τα αθλητικά σας ρούχα, τα οποία είναι και αδιάβροχα.

Τέλος υπάρχουν και αντιανεμικές φόρμες με ενίσχυση οι οποίες είναι πολύ ζεστές και δεν χρειάζεται από μέσα να φοράτε αθλητική φόρμα, παντελόνι ή μπλούζα με μακρύ μανίκι. Απαραίτητα αξεσουάρ στις κρύες μέρες, είναι τα γάντια και ένας σκούφος, αφού χωρίς αυτά τα χεριά και το κεφάλι μένουν εκτεθειμένα στην παγωνιά.

Εάν επιλέξετε το ποδήλατο, εξοπλιστείτε με τον κατάλληλο αθλητικό εξοπλισμό από ειδικά μαγαζιά που διαθέτουν ειδικές ενδυμασίες για την ποδηλασία. Η ενδυμασία που προτείνεται είναι τα αθλητικά κολάν, είτε ξεχωριστά κομμάτια το πάνω με το κάτω μέρος είτε ενιαίο ολόσωμο κολάν που καλύπτει ολόκληρο τον κορμό.

Συνήθως είναι κολλητά στο σώμα ακολουθώντας τις γραμμές του, με στόχο την πλήρη ελευθερία κινήσεων κατά την διάρκεια της προπόνησης. Τα υφάσματα με τα οποία κατασκευάζονται έχουν την ιδιότητα να μην κρατάνε τον ιδρώτα, αλλά βοηθούν στο να εξατμίζεται εύκολα όπως επίσης και να στεγνώνουν πολύ γρήγορα Τέλος έχουν ειδική ενίσχυση στον καβάλο για να προστατεύονται τα γεννητικά όργανα και να μειώνονται οι τριβές στην επαφή με την σέλα.

Για το καλοκαίρι τα αθλητικά ρούχα της ποδηλασίας είναι κοντά αθλητικά κολάν και με κοντά ή χωρίς μανίκια αθλητικές μπλούζες. Αντίθετα τον χειμώνα τα αθλητικά κολάν είναι μακριά καλύπτοντας όλο το πόδι η δε αθλητικές μπλούζες με μακριά μανίκια. Το απαραίτητο μπουκάλι νερό πρέπει πάντα να το έχετε μαζί σας ειδικότερα τις ζεστές μέρες. Έξαλλου οι κατασκευαστές ποδηλάτων έχουν προβλέψει μια ειδική θέση όπου μπορείτε να το τοποθετείτε κατά την διάρκεια της άσκησης.

Ένα άλλο αξεσουάρ που χρησιμοποιούν οι ποδηλάτες είναι τα γάντια που τους επιτρέπουν καλύτερο το πιάσιμο του τιμονιού, όπως επίσης και να μην γλιστράμε τα χεριά τους όταν ιδρώνουν ειδικότερα τις ζεστές μέρες της προπόνησης. Τις μέρες που έχει πολύ ήλιο θα σας είναι αδύνατο να προπονηθείτε αφού θα σας τυφλώνει τα μάτια, επομένως είναι απαραίτητο αξεσουάρ τα ειδικά γυαλιά που τα προστατεύουν.

Στην αθλητική ενδυμασία πρωτεύοντα ρόλο έχουν, τα αθλητικά παπούτσια, αφού πρέπει να είναι ειδικά αναλόγως της δραστηριότητας που επιλέξετε. Η επιλογή ενός ειδικού παπουτσιού είναι η καλύτερη επένδυση που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας. Σας προστατεύουν από τους κραδασμούς και τις επιβαρύνσεις της προπόνησης, ελαχιστοποιώντας έτσι την πιθανότητα τραυματισμού σας.

Κατασκευαστικά είναι εντελώς διαφορετικά εκείνα τα οποία θα χρησιμοποιήσετε στο περπάτημα, με αυτά που θα κάνετε τρέξιμο. Όπως επίσης διαφορετικά είναι εκείνα που χρησιμοποιούνται όταν τρέχετε στην άσφαλτο, στο χώμα ή στο χορτάρι. Τα ποδηλατικά παπούτσια για τα αγωνιστικά ποδήλατα, είναι ειδικά φτιαγμένα από πολύ σκληρό υλικό για να συγκρατούν καλά τα πόδια μέσα σε αυτά. Στην κάτω πλευρά έχουν ειδική κατασκευή, όπου πάει και κλειδώνει πάνω στο πετάλι.

Έτσι το πόδι, το παπούτσι και το πετάλι λειτουργούν σαν ένα ενιαίο σώμα. Αυτό γίνεται για να έχει καλύτερη σταθερότητα ο ποδηλάτης την ώρα που κάνει πεταλίδες και έτσι δεν χάνεται πολύτιμος χρόνος αφού τα αποτελέσματα από άποψη χρόνου είναι θεαματικά!

Αν τελικά επιλέξετε μια διαφορετική υπαίθρια αθλητική δραστηριότητα όπως πεζοπορία, αναρρίχηση, ορειβασία, λίφτινγκ, κανό, καγιάκ μην ξεχάσετε να προσαρμόσετε τον ειδική ενδυμασία που χρειάζεστε αναλόγως των καιρικών συνθηκών. Επιγραμματικά αναφέρουμε κάποια βασικά ρούχα της ενδυμασίας που χρειάζεστε ξεκινώντας: ρούχα κατάλληλα με την δραστηριότητα, την εποχή, ειδικά-άνετα-αδιάβροχα παπούτσια, καπέλο, γυαλιά ήλιου, αντηλιακή κρεμά, σκούφο, κασκόλ, γάντια.

Πιο εξειδικευμένες πληροφορίες για το τι ακριβώς θα χρειαστείτε, τι ποιότητα πρέπει να έχουν τα ρούχα, θα πάρετε από τους εξειδικευμένους πωλητές των καταστημάτων που πωλούν τέτοια είδη. Βέβαια ο πιο αρμόδιος για να σας πει όλα αυτά είναι ο ειδικός προπονητής ο όποιος έχει εξειδικευτεί σε αυτού του είδους αθλητικών δραστηριοτήτων.

Στο κατάστημα nrg-sportshop.com θα βρείτε προιόντα ένδυσης, υπόδησης και εξοπλισμό για κάθε τύπου αθλητική δραστηριότητα και επιπέδου, από τους πλέον γνωστούς κατασκευαστές αθλητικών ειδών.